最適で理想の睡眠時間はどれくらいか 朝起きても頭がぼーっとする。朝目覚めてもスッキリしない。いつも寝起きは体が重い。いったいどれくらい寝れば体が軽くなるのか? どう眠ればスッキリと起きれるのか? 気になりますよね。 アメリカの学者によれば、高…
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