グリーンスムージーでどんな効果が出るの？

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最近、女性だけでなく、男性用の本が出たりして、男でもグリーンスムージーを飲む人も増えたとか。

しかし、グリーンスムージーを飲み続けると、ダイエット・便秘改善・肌の調子が良くなったなど、効果が出るという話は聞いているが、実際どのような効果が出ているのか知らない人も多いはず。

そこで、話題のグリーンスムージーについて調べてみた。

これは、アンチエイジングという言葉を聞くと、どうしても肌のことばかりに目がいきがちだが、人間は老いていくことにより、臓器も機能が低下していく。そのスピードを少しでも遅らせることができるのがグリーンスムージーである。

一つは体が酸化していくことにより、活性酸素が攻撃をしてきます。

実は、体は食べ物から栄養素をそのままエネルギー源として使うことができない性質をもってます。食事で摂った糖質や脂質をミトコンドリア内でエネルギーに変えるのです。

そのとき活性酸素という酸化の原因となるものができます。

糖化というのもあり、エネルギーになりきれなかった糖分がたんぱく質とくっつき老化をさせる作用があります。

グリーンスムージーには、酸化を防ぐ抗酸化物質（βカロテン・ビタミンC・ビタミンE）がたくさん体内に摂取することができるので、アンチエイジング効果があるのです。

グリーンスムージーと野菜ジュースの違いは、食物繊維が含まれているかいないかです。大量の食物繊維を摂取できるグリーンスムージーは、大腸がん予防にも繋がります。

同じく食物繊維を豊富に体内に入れていると、コレステロールを低下させ安定させる作用があります。

実は、食物繊維を豊富に含んだ食事を摂っている人は、そうじゃない人の死亡率が22％下がると論文が発表されたくらいです。

グリーンスムージは、使う緑の葉野菜やフルーツ（果物）のレシピにより色々な効果を発揮することができます。

抗酸化・抗糖化・カルシウム不足を補う・ガン予防・ストレス緩和・睡眠不足の改善・体の疲れをとる効果・胃腸疲れの改善・風邪予防・肩こり改善・体臭予防・貧血や便秘改善・ホルモンバランスの安定効果・ダイエット効果・美肌効果などなど。

きりがないくらい出てきます。人によって効果には多少の誤差が出てきますが、続けて損はないですよ。

必要なものは、家の奥にしまってあるミキサーと緑の葉野菜と果物と水だけです。ちなみに、面倒が嫌いな私が使ってるのは粉末グリーンスムージーです！

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